本文
高齢者の皆さまへ～新型コロナウイルス感染症を予防して元気に過ごすために～
皆さん、お元気でお過ごしですか。
新型コロナウイルス感染症の流行により外出や人と会う機会が減ったことで、気持ちが落ち込んだり、運動不足になったりしていませんか。
引き続き「うつらない・うつさない」ことを意識しながら、過ごしていきましょう。
このページでは、「新型コロナウイルス感染症の予防」と「元気に過ごすために日々気をつけてほしいポイント」についてご紹介します。
©岡山県「ももっち」と「うらっち」
新型コロナウイルス感染症とは？
新型コロナウイルス感染症とは、
感染すると発熱、のどの痛み、咳などの風邪のような症状をおこしたり、重症化すると肺炎を起こす場合もあります。
石けんでの手洗いやアルコールでの消毒が有効です。
うつらない、うつさない（予防のために）
感染を予防するためには、基本的な感染予防の実施や、密集・密接・密閉の「３つの密」を避けること等が重要です。
また、新型コロナウイルス感染症の再拡大を防ぐために、新しい生活様式を確立していく必要があります。
一人一人が感染しないために、広げないために
「感染予防の３つの基本」
（１）身体的距離の確保
（２）マスクの着用（令和５年３月１３日以降は個人の判断に委ねられています。）
（３）手洗い
を心がけましょう。
新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」の実践例（厚生労働省ＨＰ）
感染症流行期にからだとこころの健康を保つために～免疫力を高めましょう～
自身の健全な生活のために～生活リズムを整えましょう～
・ウイルスに関する悪い情報にばかり目を向けず、テレビ等からのコロナ情報と距離を置く時間を作りましょう。
・いつもの生活習慣や生活リズムを保ちましょう。
活動低下予防のために
・家でもできる運動や電話等を使って人と交流を図る等、介護予防の取り組みを継続しましょう。
・日々の体調管理や活動の記録として健康記録表やセルフケアチェックシートをご活用ください。
岡山県内自治体のオリジナル体操
岡山市「あっ晴れもも太郎体操」
津山市「めざせ元気！こけないからだ体操」
玉野市 オリジナル体操「Ｔ Ｇ Ｂエクササイズ・タマニサイズ」
高梁市
備前市 「生き粋びぜん体操」
美作市「みまさかお元気体操」
和気町 「わけまろくん体操」
岡山県内自治体の新型コロナウイルス関連ページ等
岡山市 倉敷市 津山市 玉野市 笠岡市 井原市 総社市 高梁市 新見市 備前市 瀬戸内市 赤磐市 真庭市 美作市 浅口市 和気町 早島町 里庄町 矢掛町 新庄村 鏡野町 勝央町 奈義町 西粟倉村 久米南町 美咲町 吉備中央町
お役立ち情報
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）