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「おかやま介護予防運動プログラム」について

「おかやま介護運動予防プログラム」のお知らせ

 岡山県備前県民局健康福祉部では、効果的な介護予防運動プログラム検討会議を開催し「おかやま介護予防運動プログラム~転倒予防のための4つの運動~」を作成しました。
 このプログラムは、無理なく自主トレーニングができ、下肢筋力の強化に必要な4つの運動に絞っています。
 実際に、地域で3ヶ月実施していただきました。
 週5日以上(期間中70%以上)運動を継続した人は、4つの運動で筋力アップし、早く歩けるようになりました。
 自分のペースで自主トレーニング、介護予防教室の運動プログラム、地域の自主活動や健康教育等に是非ご活用ください。

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